Die Grundregeln, die ich mir für mich anwende: - Lampengeist-DE

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Die Grundregeln, die ich mir für mich anwende:

01. HAB´ GEDULD!!
02. Bewege dich mehr!
03. Keine Nascherein / Keine Knabbereien!
04. Bewege dich mehr!
05. Beschäftige dich mit den Lebensmitteln!
06. Es wird alles frisch gekocht! Keine "FIX"-Produkte
07. Suche nach Alternativen für Fleisch! (rein pflanzlich??)
08. Reduzier die Kohlehydrataufnahme!
09. Keine Kohlehydrate (Brot, Nudeln, Zucker) nach 12:30h!
10. Beweg dich mehr!
11. Trink mehr Wasser (> als 2l am Tag)!!
12. Vermeide ALKOHOL!
13. Beachte die Ernährungspyramide!!!
14. HAB´ GEDULD!!

...und hier geht´s zum START!
 
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