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So sieht´s aus:

3--2--1: START
Obst abends zu essen ist nicht so optimal!
Egal ob frisches oder aus der  Dose.
Obst enthält Fruchtzucker.
Obst ohne Zucker gibts also gar nicht.  Zucker ist KH.
Wenn man also abends Obst/KH isst, stoppt automatisch die Fettverbrennung.
Kohlehydrate sind "Brennstoff" erster Wahl.
Immer wenn man KHs isst, werden die als Erstes verbrannt.
Dann findet  keine Fettverbrennung statt. OBST gehört in die erste Tageshälfte.
Obst  ist gesund und wichtig.
Auch mit Joghurt oder Quark. Für MORGENS einene  super Kombination.
Abends aber eher Joghurt und Quark ohne zusätzliche KHs  essen!
Abends geht aber beispielsweise Kräuterquark mit Gemüsesticks,  wenn man sowas mag.
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